지난 5년간 건강식품 유통 현장에서 3천 명이 넘는 고객을 만났습니다.

그들이 공통적으로 호소하는 증상이 있었죠.

"저녁만 되면 몸이 무거워요" "주말에 푹 쉬어도 월요일엔 또 피곤해요" "손가락 관절이 자꾸 욱신거려요"

매일 아침 6시 30분, 알람이 울리면 가장 먼저 느껴지는 건 목의 뻣뻣함이었습니다.

고개를 돌리려면 상체를 함께 돌려야 했죠.

회사 책상에 앉아 4시간이 지나면 어깨는 돌덩이처럼 무거웠고, 저녁 6시쯤 되면 손가락 관절이 욱신거렸습니다.

아이를 안아 올리는 것조차 망설여지는 순간들. "엄마 피곤해"라는 말이 입버릇이 되어가는 제 모습에 무너졌습니다.

"이게 정말 나이 탓일까?"

그렇게 2년을 고민한 끝에 발견한 진실이 있습니다. 수백 건의 논문과 제 경험이 일치했습니다.

피로감과 불편함 뒤에는 몸속 깊이 쌓인 '염증 관련 물질'과 연관성이 있었습니다.

워킹맘의 숨겨진 부담, 체내 염증 환경이 말해주는 것

18세 미만 자녀와 함께 사는 15~54세 기혼여성의 고용률은 62.4%로 집계됐습니다.

10명 중 6명이 일과 육아를 동시에 해내고 있다는 뜻이죠.

그런데 더 주목할 만한 통계가 있습니다.

워킹맘 10명 중 8명 이상(83.8%)은 일을 그만두는 것을 고민해본 적 있는 것으로 나타났습니다.

이들이 퇴사를 고민했던 때는 '아이가 갑자기 아플 때'(60.2%)가 가장 많았고,

'정신적, 육체적으로 지쳤을 때'(37.1%)도 주요 이유 중 하나였습니다.

저도 그중 한 명이었습니다.

아이가 갑자기 열이 나면 회사에 연차를 내야 했고, 밤새 간호하고 다음 날 출근하면 몸은 이미 한계였죠.

이런 상황은 단순히 '마음'만의 문제가 아닙니다.

지속적인 스트레스와 과로는 체내 염증 환경과 연관될 수 있습니다.

피로는 몸에 염증 관련 환경이 있을 때 나타날 수 있는 신호 중 하나입니다.

저는 이 사실을 알고 나서야 깨달았습니다.

제 피로는 '일시적인 것'이 아니라 '체내 염증 환경'과 관련이 있을 수 있다는 것을요.

피곤한 게 아니라 몸이 신호를 보내는 겁니다

만성적인 염증 환경. 생소한 개념이지만, 이게 바로 워킹맘을 힘들게 하는 원인 중 하나일 수 있습니다.

만성적인 염증 환경은 오랫동안 뚜렷한 증상이 없다가 몸 상태가 악화되면 나타나며, 여러 가지 건강 문제의 발생 가능성을 높입니다.

가장 어려운 점은, 증상이 애매하다는 겁니다.

만성적인 염증 환경은 잘 해소되지 않는 피로감, 무력감, 소화 불편, 두통 등의 증상과 연관될 수 있습니다.

제가 겪었던 증상들이 전부 여기 해당됐습니다.

아침에 일어나도 개운하지 않은 몸. 소화가 잘 안 되는 속. 이유 없이 욱신거리는 관절.

"나는 왜 이렇게 약할까?" 스스로를 탓했던 시간들이 억울했습니다.

약한 게 아니었습니다. 몸속에 염증 관련 환경이 형성되어 있었던 겁니다.

억제만 하면 근본 관리가 어렵습니다

대부분의 사람들이 '염증'이라고 하면 일반적인 진통제를 떠올립니다. 저도 그랬으니까요.

어깨가 결리면 파스 한 장. 그렇게 '증상'만 억눌렀습니다.

하지만 이것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다.

염증 반응이 일어나면 우리 몸은 염증 관련 단백질을 만듭니다.

이것이 혈관을 타고 돌아다니면서 온몸에 영향을 미치죠.

이들은 열감, 피로, 혈압 변화, 식욕 변화, 땀의 변화, 졸음 등의 전신 반응과 연관될 수 있습니다.

'억제'만 하면, 염증 관련 물질은 계속 쌓일 수 있습니다.

마치 쓰레기통에 뚜껑만 덮는 것과 같죠.

관리가 필요합니다.

이미 형성된 염증 관련 환경을 '케어'해서 몸의 균형을 찾아야 합니다.

혈관을 타고 순환하는 “전신효소”

전신효소는 소장에서 흡수된 후 혈액을 타고 온몸을 순환합니다.

그리고 염증 관련 부위에 작용해서 염증 관련 단백질 관리에 도움을 줍니다.

저는 이 차이를 이해하고 나서야 제 몸의 변화를 느낄 수 있었습니다.

세 가지 효소가 팀을 이룹니다

‘전신 효소’는 단일 성분이 아닙니다.

세 가지 핵심 효소가 협력해서 염증 관련 환경을 종합적으로 케어합니다.

1단계: 아스퍼질러스 효소 - 단백질 케어

아스퍼질러스 효소는 염증과 관련된 단백질에 작용합니다.

이것이 체내 염증 관련 물질을 관리하는 첫 번째 단계죠.

면역 반응의 균형에도 도움을 주어 염증 환경 자체의 케어를 돕습니다.

2단계: 브로멜라인 + 퀘르세틴 - 순환 케어

염증 관련 물질이 쌓이면 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다.

영양소와 산소가 제대로 전달되지 않죠.

브로멜라인은 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다.

퀘르세틴은 염증 관련 경로(NF-κB)에 작용하고 염증 신호 물질 관리를 돕습니다.

특히 이 두 성분을 함께 섭취하면 흡수율 개선에 도움이 됩니다. 단독 섭취보다 시너지 효과를 기대할 수 있는 거죠.

3단계: 조직 케어 + 불편감 관리

브로멜라인은 염증으로 영향받은 조직의 단백질 관리를 도와 회복을 지원합니다.

퀘르세틴은 강력한 항산화 작용으로 세포 건강을 지원하고요.

붓기 관리와 불편감 케어 단계입니다.

마그네슘 없이는 시너지가 제한됩니다

여기서 많은 분들이 놓치는 게 있습니다. 바로 '마그네슘'입니다.

염증 반응이 일어날 때 우리 몸은 'IL-6, TNF-α' 같은 염증 신호 물질을 만들어냅니다.

이 과정에서 마그네슘이 많이 사용됩니다.

연구에 따르면,

마그네슘 섭취가 부족한 사람들은 혈청 CRP(염증 지표) 수치가 3.0 mg/L 이상일 가능성이 높아지며,

마그네슘 보충은 CRP 수치가 3 mg/dL 이상인 사람들의 염증 지표 개선에 도움을 줄 수 있습니다

(출처: Adv Kidney Dis. 2018 May;25(3)

"Dietary Magnesium and Chronic Disease"; Nutr Res. 2017 Jun "Effect of Magnesium Supplementation on Plasma C-reactive Protein Concentrations").

전신효소가 염증 환경을 케어하면, 그 과정에서 마그네슘이 더 많이 사용됩니다.

마그네슘을 함께 보충하지 않으면, 염증 관련 환경이 다시 형성될 수 있습니다.

글루콘산 형태의 마그네슘을 고려해보세요. 체내 이용률이 높고, 소화 불편감이 적은 편입니다.

동물 연구에서 글루콘산 마그네슘은 10가지 마그네슘 염 중 가장 높은 생체이용률을 보였습니다.

(출처: Magnes Res. 2005 Dec;18(4)

"Study of magnesium bioavailability from ten organic and inorganic Mg salts in Mg-depleted rats using a stable isotope approach").

전신효소 + 글루콘산 마그네슘 조합. '케어'와 '회복' 두 축을 동시에 지원하는 조합입니다.

전신효소 + 글루콘산 마그네슘 조합. '케어'와 '회복' 두 축을 동시에 지원하는 조합입니다.

제 몸이 먼저 경험했습니다

처음엔 확신이 서지 않았습니다. "효소가 혈관을 타고 돈다고?" "염증 관련 물질을 관리한다고?"

그래도 시작했습니다. 잃을 게 없었으니까요.

이런 분들에게 도움이 될 수 있습니다

□ 특별한 이상은 없지만 매일 피곤한 분

□ 쉬어도 풀리지 않는 만성피로에 시달리는 워킹맘

□ 아침에 일어났을 때 몸이 뻣뻣한 분

□ 손가락, 무릎 관절이 자주 욱신거리는 분

□ 저녁만 되면 몸이 무거운 분

저는 영양제 판매원이 아닙니다. 특정 브랜드를 추천하지도 않습니다.

다만, 제가 경험한 이 변화를 같은 고민을 하는 워킹맘들에게 알려주고 싶을 뿐입니다.

'전신효소'를 검색해 보세요.

아스퍼질러스 효소, 퀘르세틴, 브로멜라인이 포함된 제품을 찾아보세요.

그리고 글루콘산 마그네슘을 함께 챙기세요.

워킹맘의 피로는 나약함이 아닙니다. 몸속에 형성된 염증 관련 환경 때문입니다.

억제가 아닌, 케어로 바꾸세요. 당신의 활력이 돌아올 수 있습니다.

주의사항

이 글은 정보 제공 목적이며, 의학적 조언이 아닙니다.

기저 건강 상태가 있거나 약물 복용 중이라면 전문가와 상담 후 섭취하세요.

임신, 수유 중인 경우 섭취 전 전문가와 상의하세요.

파인애플 알레르기가 있는 경우 브로멜라인 섭취를 피하세요.

사업자: 티엘지 
사업자번호:533-17-01360 
대표자: 우민화